Van werkstress naar
een concrete ontwikkelvraag
Merk je dat je werk steeds meer van je vraagt? Dat je langer nodig hebt om bij te komen, moeilijker kunt loslaten of eigenlijk al een tijd weet dat er iets moet veranderen?
Dan kan het lastig zijn om onder woorden te brengen wat er precies speelt en waar je hulp bij wilt.
Daarom heb ik het praktische A4-werkblad
Van werkstress naar een concrete ontwikkelvraag gemaakt.
Je ontvangt het gratis als cadeautje wanneer je je inschrijft voor mijn nieuwsbrief.
Van “het is me te veel” naar een vraag waar je iets mee kunt
Dat je spanning of overbelasting ervaart, zegt nog niet automatisch wat je nodig hebt.
Misschien merk je dat je steeds te lang doorgaat. Dat je je grens wel voelt, maar hem moeilijk uitspreekt. Dat je snel verantwoordelijkheid overneemt of pas aan de bel trekt wanneer de druk al behoorlijk is opgelopen.
Voor jezelf kan dat heel duidelijk voelen.
In een gesprek met je leidinggevende of HR is vaak iets meer nodig. Daar helpt het wanneer je kunt aangeven wat je wilt ontwikkelen, wat daarin voor jou moet veranderen en wat dat kan bijdragen aan je functioneren op het werk.
Met het werkblad maak je die vertaalslag.
Dit helpt het werkblad je helder krijgen
In één overzichtelijk A4 vind je voorbeelden waarmee je kunt onderzoeken:
- wat je bij jezelf herkent;
- hoe je daarvan een concrete ontwikkelvraag maakt;
- hoe je de koppeling legt met je werk;
- hoe je kunt vragen welke ondersteuning jouw werkgever kan bieden.
Je hoeft daarvoor geen uitgebreid werkboek door te nemen. Het werkblad is juist bedoeld als een kort en praktisch hulpmiddel waar je meteen mee verder kunt.
Bijvoorbeeld
Je herkent:
“Ik voel mijn grens wel, maar vind het moeilijk om die aan te geven.”
Daarvan kun je bijvoorbeeld maken:
“Ik wil mijn grenzen duidelijker leren communiceren.”
En vervolgens kun je de verbinding met je werk benoemen:
“Dat kan bijdragen aan tijdigere afstemming over capaciteit, verwachtingen en prioriteiten.”
Zo wordt duidelijker waar je hulp bij zoekt én waarom die ontwikkeling relevant kan zijn binnen je werk.
Vaak is er via je werkgever meer mogelijk dan je denkt
Werkgevers kunnen mogelijkheden hebben voor bijvoorbeeld persoonlijke ontwikkeling, individuele begeleiding, coaching, duurzame inzetbaarheid, vitaliteit of preventie.
Welke regelingen er zijn en onder welke voorwaarden je daarvan gebruik kunt maken, verschilt per organisatie. Ook je CAO kan hier informatie over geven.
Het werkblad helpt je om eerst je eigen ontwikkelvraag helder te krijgen. Daarmee kun je vervolgens gerichter met je leidinggevende, manager of HR-afdeling bespreken wat er binnen jouw organisatie mogelijk is.
Je hoeft dus niet te wachten tot je volledig bent vastgelopen om ondersteuning te vragen.
Ontvang het werkblad gratis
Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en je ontvangt het werkblad Van werkstress naar een concrete ontwikkelvraag per e-mail.
In mijn nieuwsbrief deel ik daarnaast artikelen, podcasts en inzichten over onder andere lichaamsbewustzijn, hooggevoeligheid, hoogbegaafdheid, stress en overbelasting, persoonlijke patronen en de samenhang tussen de fysieke, emotionele, mentale en energetische/spirituele laag.
Als je merkt dat alleen begrijpen niet genoeg is
Soms weet je heel goed wat je anders zou willen doen.
Je weet dat je eerder je grens wilt aangeven. Dat je minder verantwoordelijkheid wilt overnemen. Dat je niet steeds wilt doorgaan totdat je lichaam protesteert.
En toch gebeurt op het moment zelf steeds opnieuw hetzelfde.
In mijn begeleiding kijk ik naar wat er onder dat patroon meespeelt. Daarbij werk ik lichaamsgericht, systemisch en energetisch/spiritueel en kijk ik naar de samenhang tussen wat je lichamelijk ervaart, emotioneel voelt, mentaal begrijpt en wat er op energetisch/spiritueel niveau speelt.
Wil je onderzoeken of individuele begeleiding bij jouw situatie past? Dan kun je altijd contact opnemen of een gratis telefonisch kennismakingsgesprek aanvragen.
→ Plan een gratis telefonisch kennismakingsgesprek
Over CanWell
Ik ben Conny van Iwaarden, HBO-gediplomeerd lichaamsgericht en energetisch therapeut en oprichter van CanWell.
Naast mijn therapeutische achtergrond heb ik jarenlang in het bedrijfsleven gewerkt, tot en met directieniveau. Daardoor kijk ik zowel naar wat er persoonlijk bij jou speelt als naar de context waarin je werkt.
Werkdruk is tenslotte niet automatisch een persoonlijk probleem. Soms vraagt de organisatie iets wat structureel niet past binnen de beschikbare capaciteit. Tegelijkertijd kunnen er persoonlijke patronen meespelen waardoor je langer doorgaat, meer opvangt of minder snel bespreekbaar maakt wat er gebeurt.
Dat onderscheid vind ik belangrijk. Zo kunnen we zuiver werken aan jouw persoonlijke ontwikkeling en het bespreekbaar maken van knelpunten bij je werkgever.